Czy wiesz, ile kalorii jest spalanych, gdy idziesz na spacer? Jeśli nie, to tutaj mam zamiar podzielić się z wami kilka skutecznych wskazówek, aby spalić kalorie.
Przede wszystkim musisz zrozumieć znaczenie kalorii, a następnie będziesz w stanie wiedzieć, ile kalorii jest spalanych podczas treningu.
Kaloria to nic innego jak jednostka miary używana do reprezentowania ilości energii zużywanej przez dowolny organizm. Kaloria jest równa energii potrzebnej do podniesienia temperatury 1 grama wody o 1 stopień Celsjusza.
Zobaczmy teraz, ile kalorii jest spalanych, gdy idziemy na spacer.
Ile kalorii spala się podczas spaceru
Jeśli idziesz z prędkością 2 km na godzinę, to musisz iść przez około 15 minut.
W tym czasie będziesz musiał spalić około 2,5 grama kalorii.
Jeśli biegasz przez 30 minut, wtedy spalisz około 9 gramów kalorii.
Wnioski:
Jak widać, chodzenie jest najlepszym sposobem na spalanie kalorii. Jeśli jesteś zainteresowany tym samym, wtedy sugeruję, aby zacząć chodzić, aby spalić kalorie.
