Monthly Archives: lipiec 2025

Port-Fitness.pl > 2025 > lipiec

Categories Fitness i ruch

Bieg w podporze – korzyści, technika i ćwiczenia w domu

by Port-Fitness.pl Posted on 14 lipca 2025 11 marca 2025

Bieg w podporze to dynamiczne ćwiczenie aerobowe, które zyskuje coraz większą…

tatuaże a siłownia

Categories Fitness i ruch

Burpees – efektywne ćwiczenie dla siły i kondycji fizycznej

by Port-Fitness.pl Posted on 11 lipca 2025 11 marca 2025

Burpees to jedno z najbardziej wszechstronnych i efektywnych ćwiczeń, które można…

pair of black dumbbells

Categories Fitness i ruch

Skip B – kluczowe ćwiczenie na siłę biegową i technikę

by Port-Fitness.pl Posted on 7 lipca 2025 11 marca 2025

Skip B to jedno z najtrudniejszych ćwiczeń w arsenale biegaczy, które…

Categories Fitness i ruch

Pływanie czy bieganie: Co wybrać dla lepszego zdrowia?

by Port-Fitness.pl Posted on 3 lipca 2025 11 marca 2025

Pływanie i bieganie to dwie z najpopularniejszych form aktywności fizycznej, które…

Categories Fitness i ruch

Dipy: wszechstronne ćwiczenie na triceps i klatkę piersiową

by Port-Fitness.pl Posted on 2 lipca 2025 11 marca 2025

Dipy to jedno z najbardziej wszechstronnych ćwiczeń siłowych, które można wykonywać…

Categories Fitness i ruch

Bieganie z żylakami – korzyści, zagrożenia i praktyczne porady

by Port-Fitness.pl Posted on 2 lipca 2025 11 marca 2025

Żylaki to powszechny problem, który dotyka aż 25% populacji i może…

Categories Fitness i ruch

Skłony tułowia: Jak poprawnie wykonywać i jakie są korzyści?

by Port-Fitness.pl Posted on 2 lipca 2025 11 marca 2025

Skłony tułowia to jedno z najpopularniejszych ćwiczeń, które nie tylko angażuje…

Szukaj:

Ostatnie wpisy

Bieg w podporze – korzyści, technika i ćwiczenia w domu
Burpees – efektywne ćwiczenie dla siły i kondycji fizycznej
Skip B – kluczowe ćwiczenie na siłę biegową i technikę
Pływanie czy bieganie: Co wybrać dla lepszego zdrowia?
Dipy: wszechstronne ćwiczenie na triceps i klatkę piersiową

Ruch i fitness

Rozpiska treningu na siłownię: Skuteczny plan treningowy dla osiągnięcia swoich celów
Trening na piłce fitness w domu dla kobiet: Jak wzmocnić mięśnie i poprawić równowagę korzystając z piłki fitness
Ćwiczenia dla mam: jak wrócić do formy po porodzie?
8-tygodniowy plan treningowy na rzeźbę ciała dla mężczyzn: Jak budować masę mięśniową i sylwetkę marzeń
Wyzwanie treningu biegowego: Jak przygotować się do biegu na 5 km w 6 tygodni

Najnowsze komentarze

Kategorie

Fitness i ruch
Inne tematy
Uroda
Zdrowie

Losowe

Dlaczego rozgrzewka przed treningiem jest kluczowa dla zdrowia?
Rozgrzewka przed treningiem to nie tylko rutynowy element, ale kluczowy …
Skąd pochodzi joga? Historia i znaczenie tej duchowej praktyki
Skąd tak naprawdę pochodzi joga, doskonała praktyka łącząca ciało, umysł …
Plan treningowy na spalanie tłuszczu: Jak stracić zbędne kilogramy i poprawić sylwetkę
Plan treningowy na spalanie tłuszczu: Jak stracić zbędne kilogramy i …
6 prostych sposobów, aby stracić wagę z nóg
Przyrost masy ciała nie jest tylko problemem dla kobiet tylko, …
Muza do fitness: Lista utworów i playlisty na treningi fitness
Muza do fitness: Playlisty na treningi i lista utworów Czy …

Archiwa

Do poczytania

Wyciskanie sztangi wąskim chwytem: korzyści, technika i błędy
Zdrowe porady zapobiegające procesowi starzenia się
Bieganie a trening interwałowy: Jak poprawić wydolność i szybkość
Plan treningowy na zwiększenie wydolności serca: Jak wzmocnić układ krążenia
Jaki rower crossowy wybrać: Poradnik dla osób zainteresowanych rowerami przełajowymi
Jak ćwiczyć na drabinkach: Zwiększ siłę i wytrzymałość, trenując na drabinkach do podciągania
Trening jiu-jitsu dla zaawansowanych: Jak doskonalić techniki walki w parterze
7 prostych sposobów, aby uzyskać ciało jak olimpijczyk
Jaki jest najlepszy blender, który robi najlepsze smoothie?
Bieganie a zdrowy tryb życia: Jak włączyć bieganie do codziennej rutyny

© Copyright 2022 Port-Fitness.pl. All rights reserved.