Zumba, to międzynarodowy styl tańca, który wykonywany jest głównie do muzyki latynoskiej i międzynarodowej. Ten styl tańca jest bardzo popularny wśród ludzi wszystkich grup wiekowych i płci.
Zumba to bardzo popularny i najbardziej znany latynoski styl tańca, który może wykonywać każdy. Ten styl tańca ma wiele różnych stylów, takich jak salsa, merengue, cumbia i mambo.
Ludzie mogą cieszyć się tańcem Zumba w siłowni, na imprezie lub w swoim salonie i ulubionymi piosenkami. Ten styl tańca zawiera dużo treningu cardio i jest odpowiedni dla każdego.
Ten artykuł pomoże Ci poznać podstawowe kroki zumby.
Kroki Zumby są proste, ale skuteczne i bardzo ważne jest, abyś przestrzegał tych kroków podczas ćwiczenia Zumby.
Podstawowe kroki Zumby.
1. Rozgrzewka
Rozgrzej swoje ciało przed rozpoczęciem treningu Zumby. Musisz poświęcić od 5 do 10 minut na rozgrzanie swojego ciała, zwłaszcza stawów i mięśni. Jest to najważniejsza rzecz, którą powinieneś ćwiczyć.
2. Zacznij od piosenki
Zacznij od powolnej piosenki, zaleca się, abyś zaczął od muzyki latynoskiej i międzynarodowej. W miarę postępów, będziesz w stanie nauczyć się i opanować każdą muzykę łacińską i międzynarodową.
3. Rozciąganie
Bardzo ważne jest, aby rozciągnąć swoje ciało przed rozpoczęciem tańca Zumba. Możesz rozciągnąć swoje ciało używając krzesła, kanapy lub nawet ściany. Rozciąganie pomoże Ci zachować elastyczność ciała.
4. Oddychanie
Oddychanie jest ważną częścią Zumby i pomaga zachować świeżość i spokój ciała. Powinieneś brać głębokie oddechy i starać się skupić na swoim oddechu.
5. Taniec
Taniec Zumby zawiera wiele skoków i obrotów. Będziesz musiał skakać i obracać się tak szybko, jak to możliwe, aby zachować sprawność i aktywność.
6. Relaks
Po zakończeniu treningu Zumby, będziesz zrelaksowany i będziesz mógł skupić się na swojej pracy.
Wnioski:
Mam nadzieję, że podobał Ci się ten post o “Zumba Steps For Beginners”. Zumba jest bardzo znanym stylem tańca i jest bardzo skutecznym sposobem na utrzymanie kondycji i aktywności.